歯科衛生士から聞いた歯磨きのルール

私自身は、口臭を気にしたことはあまりありませんでしたが、新型コロナウイルス感染症の蔓延からマスクを常時着用することになって以降、自分自身の口臭が気になることが増えたように感じます。

そんな時、私の高校時代の友人が歯科衛生士として働いているのですが、一緒に旅行に行った際、歯磨きについていろいろ教えてもらっていました。

歯を磨く、歯茎をマッサージする、舌をブラッシングする等、皆さんがされているようなことはしているつもりでした。

そこで気になった私は、どのように簡単に口臭が防げるのかを尋ねました。

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答えはいたってシンプルなものでした。

歯磨きをした後に、何回口をすすぐのかということを大切にしてほしいということです。

私は歯磨きの後、3度ほど口をうがいしていました。

しかしながら、3度口をすすぐと、歯磨き粉に含まれている口臭予防成分がすべて流されてしまうというのです。

正しくは、歯磨き後、1度のみのうがいで、口をぐちゅぐちゅすすぐだけだというのです。

それ以降、私は口に一度しか水を含まず、ぐちゅぐちゅして吐き出していました。

するとそれからは、夕方に気にしていた口臭の度合いがかなり低くなったように感じます。

気のせい?だと思われた方、ぜひ試してみてください。

体調不良や、虫歯 口臭を消すコツ

私は、小学生の頃より虫歯、口臭、歯周病で悩んでいました。生活環境から振り返ってみると、偏食がちでもいたし、チョコレート、歯磨きは朝だけこんなことが日々重なり、自分自身悩んでいました。(3年も歯科通いし治療したからです)

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結婚、妊娠中口臭が気になり歯医者通い(治療)が始まりました。虫歯は治せば気にはなりませんが、その後のメンテナンスではどの様にしたら良いのか、とても悩み今でも苦く辛い思い出となっています。

歯科衛生士の方助手の方には、納得のいくまで歯磨きの仕方など教えて頂きました。歯周病.歯肉炎口内での悩みは、次から次へと多く一つ一つ解決(納得)するまでには時間が掛かりました。

妊娠が分かった時、子供には同じ体験だけさせたくは無いと思い、「まごはやさしい?」の食材を意識し、なおかつ食しました。

歯科通いは産後も続き、子供の歯が目を出し始めた頃も続きました。子供となると私も食材などには気を付けるようになりだし、自然と自分達の体調や口臭の変化に気が付きました。

子供は歯科医の方に、どんな食生活を意識したのか迄聞かれ、箇条書きし提出した次第です。

歯間ブラシ.糸ようじ.日々のケアーが一番ですし、口内で気になる事が出来たら速,歯医者に通うことはお勧めします。

一つ一つの歯を磨き、歯と歯のすき間磨き、気が付くと舌で歯を感じた際、ざらつき感が無いとキレイに磨けたかな?等、お口を気になる様になりました。

軽く歯ブラシを持ちが理想だそうです。

口臭でわかる体調不良

過去の経験からですが、体調が悪くなると胃腸の調子もわるくなり、胃がスッキリしないと口臭がするような気がします。http://www.ha-sakura.jp/

何が原因かメカニズムは分かりませんが、口臭が体調管理のバロメーター的存在になってます。

また私の子供は時々周期性嘔吐症になるのですが、その前ぶりで口臭がすることがあります。リンゴの発酵したような独特の臭いでこれはアセトン臭というそうです。

周期性嘔吐症は別名がアセトン血性嘔吐症ともいわれ、この特徴のある臭いこそがアセトン臭なんだそうです。

なので、体調が悪そうなとき、食事量が減ったときは子供の口臭にも十分気にかけ、早期発見と早期治療できるように注意深く観察をしてます。

口臭といえば歯科予防や歯肉ケアばかりが目に行きがちですが、このような別の病気が絡んでいることもあることを、皆さんに知ってもらいたいとおもいます。アセトン臭のことは歯医者さんでも知らない人が多いのかと思います。

現在私はマウスウォッユはリステリンの高刺激のものをつかってますが、子供と一緒に使えるようなものが安くあれば良いな・・・と思ってます。なかなか別に揃えるのは洗面所の場所も取られてしまうので、何か良い方法はないか?と考えてます。

今日はどう?家族間で口臭チェック

ニンニクやネギなど、刺激の強いものを食べたとき、胃の調子が悪いときなど、自分の口臭が気になりませんか?でも、「臭くない?」なんて他人に聞けませんし、聞かれた相手も「臭いよ」なんてはっきり言えませんよね?

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そこで、私たち家族は考えました。いいところも悪いところもはっきり言い合えるのは、信頼し合って毎日を共に過ごしている家族のみ!ということで、気になった時には家族で口臭をチェックし、気になったことは遠慮しないではっきり言い合うようにしています。胃が持たれるときに確認し、「なんともない」と言われたら安心しますし、「ちょっとにおうかなぁ」と言われたら病院を受診しようかと考えます。寝起き、ニンニク・ネギ・キムチを食べたときは「うわぁぁ」と言って逃げられます。

その結果、念入りに歯磨きをする必要があると分かります。このように、家族でチェックし合うことによって、体調の変化に気づくことができたり、人前でのエチケットをいつも以上に心がけられるようになったりするのです。いくら家族だといっても、最初はなかなか聞き出せないし、はっきり言いにくいかもしれません。

でも、家族の健康を守るため、家族が人前で恥ずかしい思いをするのを防ぐためです。気になったときには、勇気をもって家族に聞いてみましょう。そして、家族に聞かれたら勇気をもって本当のことを教えてあげましょう。健康的な生活!人前でも恥ずかしくない生活!これらが充実し、幸せな毎日を送れるかもしれませんよ。

健康にいいものは口臭がキツくなる

健康に気を使い、病気ひとつしてこなかった父親が病気になってから体質改善も兼ねてカラダに良いと言われているものを漁るように食べるようになりました。http://d-moon.lolitapunk.jp/

色々、カラダに良いものはと調べてわかったことですが健康に良いとされているものは割と玉ねぎやニンニク、キムチ、納豆など食べれば臭いが気になるものばかりなんですよね‥。

特に玉ねぎは、辛みを残したまま生で食べると血が綺麗になり、血管の詰まりをなくすことができると知り、頻繁に食卓に出すようになりました。

私も同じく食べているのですが、とにかく食べた次の日の朝の息がたまらなく臭いんです。

歯を磨いても朝ごはんを食べてもとにかく午前中はどうにもならず、息が気になり人との距離を必要以上に気にするようになりました。

むしろここまで刺激的な臭いを発してしまうほど口臭が気になるレベルであること自体、ホントに健康に良いことばかりなのだろうかとも感じています。

臭いを気にせずこういったものを食べ、健康優先な食事をしたいのですが、食べても臭いを消せる対策があれば知りたいなというのが今の悩みにあります。いいアドバイスがあれば教えてもらいたいです。

みなさんがよくしている口臭対策はどんなものがあるのでしょうか。

口臭の原因とその対策方法とは

マスクが必須の社会となってすでに一年以上が経過していますね。

普段お化粧しなくていいとか、顔が隠れているから安心できるとか、感染症対策以外にもさまざまな恩恵をもたらしてくれているマスクですが、みなさまも一度は感じたことのあるであろうマスク内の異臭。

あれ、自分の口臭かもと思うとぞっとしますよね。

昨日にんにく料理食べたっけ? もうすぐ生理? 胃腸が弱っているのかな?

なんて考えてしまうこともしばしば。

でも実際はあなたの口の中にその原因があります。

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一番の原因は歯周病です。

年齢とともに歯と歯の間の隙間がひろがり、そこにすみついた食べかすなどが原因で細菌に変わり、そこから発生するガスが口臭の原因を作っています。

また虫歯も原因の一つです。

虫歯が進行するとたんぱく質でできている神経を傷つけ、腐敗した匂いを放つのです。

舌が白い人も要注意です。

舌には凹凸があり、歯間同様に食べかすなどがこびりつき異臭を放っている可能性があります。

予防対策としては毎日の歯磨きはもちろんのこと、歯間ブラシなどを用いて歯の隙間の食べかす丁寧に取り除いてあげること。

また舌専用の歯ブラシと歯磨き粉もありますのでそれらを活用すること。

そしてなりより歯医者さんでの定期検診もおすすめです。

さぼれるところはさぼって、自分が快適に過ごせる生活が送れるよう応援しています!