ダイエット成功の秘訣

今回は私が実際に行い-10kgの減量に成功したダイエット法を語っていきたいと思います。

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今回行ったダイエットで意識した点は3つありまして、一つ一つピックアップしていくと

1.食事を3食きっちりとした時間で

2.飲み物は全てミネラルウォーター

3.朝食は好きな物を

この3つです。これを意識するだけで痩せられます。

これから1つづつ説明していきます。

まず1つめの「食事を3食きっちりとした時間で」ですが具体的な時間で表すなら朝食は8時に食べる、昼食は12時に食べる、夕食は19時に食べる、です。食習慣というのは人それぞれですがやはりこの時間配分にすれば耐えられないくらいお腹が空く時間は少なくなりますし間食を抑えられます。

そして2つめの「飲み物は全てミネラルウォーター」ですが皆さんは近年エナジードリンクという物が流行っているのを知っていますか?(モンスターとかレットブルとか)

こういったエナジードリンクは砂糖の塊を飲んでいるようなものなのでやめておいた方が良いです。その分ミネラルウォーターはカロリーゼロでデトックス効果も高いのでダイエット中にはおすすめの飲料です。

そして最後に3つめの「朝食は好きな物を」ですが、朝食はこれから一日働く為に必要なエナジー源です。なので朝食はパンやご飯などの炭水化物をとっても問題ありません。そして逆に夕食は食べる量を極力押えます。何故なら夕食以降は動く事があまりないからです。朝食の逆ですね。

これらの3つを意識してダイエットに取り組むと1ヶ月で10kgの減量に成功しました。是非これらの3つを意識して自分を変えてみてください。

40代男 肌の悩みについて

それまで何の問題も感じることはなかったのですが、40過ぎてから最近急に肌が気になるようになってきました。気になる内容としては、突然何の前触れもなく顔面に現れる巨大ニキビ(最近特に多いです)。また、真顔の時ふいに鏡を見るとほうれい線がくっきり出てきているのも気になります。

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それと、特に冬期ですが乾燥がひどいと顔面に大きなひび割れができて、時々顔面が痛くなります。後顔以外の身体全体でみますと私の場合以前からそうなのですが、少しでも日に当たるとすぐに日焼けで肌が真っ黒になってしまいます。顔面の肌質に関しては、男ですし元から見た目がいい方では有りませんので、そこまで気にするような事も有りませんでしたが、40過ぎてから上記のような様々な問題がでてきて、ちょっと気になるようになってきました。

これまでは、なにもしてこなかったのですが、恥ずかしながら40過ぎたオッサンが最近は簡単なスキンケアをするようになっています。石鹸を泡立てて顔を入念に洗う。乾燥時には顔に乳液を塗る等です。40過ぎても独身、今年こそは結婚相手をゲットしたいと考え、見た目(肌質)を大切にしているオッサンの悩みでした。とりあえず、スキンケアを続けてみたいと思います。

強情なストレートヘアー

私の髪質はド直毛です。

サラツヤストレートには凄く良いのかもしれませんが、ゆるふわ猫っ毛に憧れる私にとっては悩みでしかありません。

直毛でも言うことを聞いてくれれば良いんですけどね……

私の髪の毛の場合、コテもダメ、パーマもダメ、整髪料もダメなんです。涙

雨の日なんて、せっかく綺麗に巻いてセットしても駅に着いた頃には真っ直ぐです。スプレーとかワックスとかオイルとか色々試しましたがどれもダメでした。

http://www.gobauhaus.com/

パーマも全然ダメ……

美容院で施術してもらった次の日にはもう半分ぐらい落ちてました。デジタルパーマだったのに。高かったのに。

1週間後にやり直してもらったんですけど、美容師さん驚かれました。

「健康な髪の毛ですね。」だそうです。

元気すぎるんだよ!!

でもね!寝癖だけはとれないんですよ!

なんて強情な私の髪の毛……

言うことを聞きたくないみたいです。

そこで寝癖を逆手にとって、ここぞという前の日はカーラーだらけの頭で寝ています。笑

大きいので巻いても意味ないので、細いカーラーをいっぱいつけてる姿は大仏かな?恥ずかしくて世に出せない。

困るのはお泊まりデートの時です。

次の日はお出掛けだからくるくるフワフワにしたいのに、彼氏の前で大仏ヘアーは晒せない……

まあ今はが彼氏いないので真剣に悩むことでは無いんですけどね。

放っておけなかったことで・・・。

親しい女友達から「妊娠をした」と告げられ、思わず「良かったじゃない」と言ってしまった。ベルタママリズム

私、「結婚はするの?」

女友達、「分かんない」

近頃は子供が出来てもシングルマザーの生き方を選択する者が増えているため、女友達が結婚に躊躇する気持ちは分からないではない。

私、「相手は誰なの?」

女友達、「分からない」

私、「分からないって、どういうこと?」

女友達、「・・・」

これ以上は何も聞けなかった。

厄介なことに巻き込まれるのはイヤなため、暫く放っておいたのだが、妊娠が分かると情緒不安定からヤケを起こす者もいると聞くため、私から女友達に連絡してみた。

私、「決めた?」

女友達、「まだ、決めてない」

私、「いつまでに決めろって言われているの?」

女友達、「病院の先生には1日でも早いほうが良いと言われている」

あれよこれよしているうちに期限は過ぎてしまい、女友達は産むことになった。

厄介なことに巻き込まれるのはイヤなため、暫く放っておいたのだが、女友達から「生まれた」と連絡があった。

父親が誰なのか分からない赤ちゃんだが、メッチャ可愛い。

私、「これからどうするの?実家に帰るの?」

女友達、「実家には帰れない」

女友達もシングルマザーとして生きて行くと思ったのだが、現在、女友達は赤ちゃんと一緒に私のマンションで暮らしている、これって良いのだろうか?

世界最強の敵『老化』との戦い ~連敗記録更新中~

10代の頃は、何もしなくても陶器のような肌だった。20代の頃は、プチプラコスメで十分だった。30代になると、シミ・しわに敏感になり始めた。

ヒメルファンデーション

そして、迎えた40代。高級ラインの化粧品を使い、目元や口元のしわには部分ケア、シミにもしっかり部分ケア。エステも月に1回通っていいる。

これだけの防御をしても、次から次へと増えてくるしみ。鏡の中にはいつもの見慣れたおばちゃんがいる。

でも、「あれ?こんなとこにしみあったっけ?」「ギャー!!でかいしみがある~!!」・・・キリがない。

できてしまったしみを薄くするのは、ものすごく時間がかかるのに、できるのは一瞬。一体どれだけのシミの素が隠れているんだろう。

・・いや、それは知りたくない。こんなに頑張っても勝てない・・。完敗です。

悩みはそれだけではありません。しわ。この方たちもとても厄介です。私は乾燥肌なので、夕方には、目元のファンデはよれてボロボロ。笑いじわが醜い。

ほうれい線がえぐい。このままでは、芸人のいっこく堂さんの相棒の操り人形になれるんじゃないかと思えるくらい、長く深くなっていく・・。やっぱり完敗。

何より悲しいのは、手入れしても効果が感じられなくなったこと。昔は、やったらやっただけきれいになってたのに、今は、お手入れしても翌日には元に戻ってる。

でも、どんなに打ちのめされても努力は続けなくてはいけない。

「諦めたらそこで終わりだよ。」そうです。手入れをやめたら、とんでもないことになってしまいます。

だから、無駄な抵抗だけど、今日も頑張って手入れしています。

我が家の元気な姉妹達

我が家には長女7歳、次女6歳の年子姉妹がいます。

長女はかなりの内弁慶で、学校ではおとなしく控えめな感じです。

先生によっては、おとなしいので自己主張がないことを心配されますが、本人も楽しく学校へ通ってて、友達とも楽しく遊べているようなので、気にしていません。http://www.pikestrikesweden.com/

逆に家では、学校でおとなしくしてる反動からなのか、

元気いっぱいで、自分の意見もハッキリ言ってます(笑)

逆じゃなくて良かったと思いますし、

それだけ家では自分を出せる安心感があるのだろうと、前向きに捉えています。

一方の次女は、家でも幼稚園でも、自分の意見を臆することなくストレートに伝える性格をしています。

人によっては相性が合わないこともあると思いますが、自分の意見をハッキリ言うのが苦手な私から見れば、

次女の性格はとても頼もしくみえるし、羨ましいです。

あっけらかんとしてて、型破りで、

枠にハマることがないので、私も長女も、次女を尊敬しています。笑

そんな正反対の二人ですが、双子のようにどこに行くにもピッタリ、

かと思えば、姉妹喧嘩も激しくて、毎日手を焼いています。

妹に真似されるのが鬱陶しい長女、

長女と同じ物を欲しがり、長女がすることを真似ばっかりしてる次女。

二人の喧嘩にイライラすることもありますが、

正反対の二人の主張を客観的に眺めるのもまた面白いです。

二人は私の生活に刺激と喜びをもたらしてくれる、

とてもかけがえのない存在です。

二人が産まれて来てくれたこと、

二人に出逢えたことを本当にいつも感謝してます。

白髪が多くてとにかくツライ

子供を産んでから特に白髪が多くなりました。両親ともに白髪が多かったため、遺伝だから仕方がないと思っています。パールヘアファンデーション

しかし、周囲の反応があまりよくありません。私は童顔のため若く見られるのですが、白髪が多いため「若く見えるのにね、なんでそんなに白髪多いの?」と周りからいじられる事が多いです。髪の根元が2cmくらい伸びると白髪が目立ってみっともなくて仕方ありません。自分では上手に染めることができないため、仕方なく美容室で染めるのですが、染めるとその分出費になるため辛いです。

また、髪の毛を染めると傷みやすくなる事も悩みです。美容師と相談して髪を全体染めたら次回は根元を染めるのみにするなど、髪が痛まないように気をつけているのですが、どうしても傷みやすくなります。週1回でOKと言われているトリートメントを週3回も使用してやっと髪の毛の痛みを抑えている状態です。さらに髪が痛むと広がりやすくなるため整髪料をつけていますが、整髪料代も痛い出費です。

最近は根元の白髪を隠すための茶色や黒のクリームを使おうか考えています。けれど、白髪隠しのクリームを使用すると寝具や衣類に色移りをしないだろうかと心配になり、なかなか使用にふみ切れません。

小学生もスティーブ・ジョブズなども採り入れた瞑想

瞑想

【方法】

YouTubeなどに瞑想の手引きをしてくれる動画があるので、そういったものを主に利用しています。

まずは、自分の楽な体勢をとり、軽く目を瞑り呼吸をゆっくりします。空気が通る鼻や膨らむお腹に意識をして、吸う呼吸よりも吐く呼吸の方を長くします。そして、何か物事が頭に浮かんだとしても、その事に評価を加えずに呼吸に意識を戻します。

ドクタースティック

【瞑想をすると眠気がとれる】

眠い時に、横になってしまうと完全に眠ってしまうことがあります。そして、人間というのは20分以上仮眠をとると、睡眠モードに入ってしまうので逆に眠くなってしまいます。

目からの情報が1番多いので人間の脳は目を瞑るだけでも、脳は休まります。

ですから、眠い時には5~15分の瞑想をすると頭がすっきりとします。

【呼吸によるリラックスは科学的根拠あり】

呼吸というのは吸う時に緊張をし、吐く時にリラックスをする仕組みなのです。

なので意図的に吐く時間を長くすることでリラックスする事ができます。

【ストレス耐性が強くなる】

瞑想のリラックス効果として、ストレス耐性がつく事も大きなポイントです。まず自分を整理することや呼吸により自律神経をととのえられる事が大きいのではないでしょうか。

【小学校での実験】

瞑想をとりいれた小学校がありました。1日2回5分間の瞑想をする事で、子供達の成績が著しく上がったようです。

【まとめ】

私も少し胡散臭く感じていた瞑想でしたが、実際にやってみると追い詰められる日々においてもリラックスもできましたし、1日1日の充実感があがりました。

かのスティーブ・ジョブズも瞑想をいつもやっていたそうです。

美容室でもイジられる悩み

私は幼い頃から既に白髪が多く、そのせいで学生時代もずっとからかわれていました。ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?

量が全体的にかなり多いので、染めても完全には染めきることは無理で。

でも、二十歳くらいになり、ある程度お金に余裕が出来たので美容室で染めて貰うことが出来るようになりました。

しかしながら、結構悩みが。

年齢を重ねるとあまり白髪のことをいじってくる人も周りにいなくなりますが、美容師さんによってはあろうことか白髪のことをイジってくるのです。

「先月より白髪増えていますけど、大丈夫ですか?」と笑いながら言われたり。

そこで、違う美容室に行くようにしてもそこでも白髪のことで笑われて、また違うお店に行くなんて感じで結構お店探しにも苦労しました。

でも、今行っている美容室では白髪のことを触れてくる事もなく、黙って染めてくれるので、結構気持ち的にも楽ですね。

美容師さんってもしかしたら髪にコンプレックスを持っている人が少なく白髪で悩む人の気持ちが分からないのかな?って思ったりもします。

でも、やっぱり白髪は出来るだけ染めた方がいいなって思います。白髪が似合う素敵な方もいらっしゃいますが、それは年齢を重ねて渋みとかが出て素敵になっているのであって、私のようにまだ30代前半の社会的に若輩者が白髪放置していたら不潔な印象を与えたり、老けてみられてあまりいいことがないでしょうし。

見た目的に少々童顔のせいか若く見られることが多いですが、白髪を染めなければ若く見られることはあり得ないと思うので。

この文章を見ている美容師さんがいたら白髪の人をいじらないであげて下さい。

自分がもしいきなり白髪が増えて、他の人に馬鹿にされたら…というのを考えればいじる気も起こらなくなるはずです。

自分に合うもの良いもの探しの旅

今、コスメ?スキンケア商品がたくさんあります。

肌が弱い人、乾燥肌、混合肌

どれが良くてどれを使ったら合わなくて個々それぞれで使ってみないと分からない…
賭けみたいなものでなかなか新しい物に挑戦するのが怖くなったり…

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトは効果あり?私の口コミやネット上の評価などをこっそり暴露!

逆に新しいものを使ってみるけど、金額が…などいろんな面でリピートまでは行かなかったり。

たくさんの商品がありすぎて悩みますよね。

私もずっと肌が弱く何を使ってもイマイチ…
洗顔もクレンジングも化粧水も無添加でなるべく刺激がなくてそういうのを選んで使っていました。

20代前半は安くてなるべく刺激がないものをいろいろ試してでもなかなか良いものに出会わず…

それでもなんとかそこまではお肌の状態も良くはないけどまぁまぁな所でよかったんですが…

25歳になった瞬間、今までのスキンケアでは全然ダメで毛穴もつまり黒ずみ、肌がボコボコ…ゴワゴワ(泣)

何がダメか分からずずっと、余計に無添加で刺激がないものを探し始めましたが余計に酷くなる一方で…

どうにか改善したくていろいろ調べました!
今までは洗い過ぎはダメだと思っていたので洗浄力が強いクレンジングや洗顔料は使っておらず、保湿は無添加系の化粧水等を使ってました。

でも、たくさんいろいろな事を調べて行くうちにクレンジングや洗顔料はある程度の洗浄力は必要だと言うことが分かりました!

無添加でももちろんいいのはたくさんありますが私はメイクが薄いわけではなかったので自分が使ってたクレンジングではメイクが落ちきってなかったのだと気付かされました!

クレンジングと洗顔を変えて使ってみたところ少しずつ肌に変化が!

酷かった毛穴の広がり、詰まりが少しずつ改善されてきました!

まだまだ黒ずみ等良くなったと言えるほどではありませんが、今まで肌が弱いからと洗浄力が弱いのばかり使ってのは自分に合ってなかったんですね。

でもまだまだ自分にはどのスキンケアがあっていてどの商品が良くてなどは探している途中

たくさんの商品があるなか合わなかったらどうしようと思うとなかなか手を出す事を躊躇してしまいますがやってみないと分からないですよね。

自分の知らないスキンケア用品がたくさん世の中にはあるのでこれからも自分に合うもの合わないもの探しの旅は続きます。

生理前、生理期間中の肌荒れ

私は生理前、生理期間中に必ずといって良いほど肌荒れをしてしまっていました…。

ビューティーオープナージェル

赤みが出てしまったり、吹き出物が出てしまったり。

恐らくホルモンバランスの関係だと思うのですが、どう良いのか全くわからなった時はいつも通りの洗顔をして、スキンケアをして、

いつも通りの食生活を送っていました。

でも、それでは肌が荒れる一方…。

洗顔を弱酸性の洗顔フォームと大人のニキビ、肌荒れ用の洗顔フォームの二つを

よーく泡立てて泡で包み込むようにして洗顔をするようになり、スキンケアも刺激のないタイプのものにしました。

食事も生理中は刺激物の強いものを控えて代わりにビタミンを多く摂るようにしました。

初めのうちはあまりこれと言った変化は見られなかったのですが、

やっぱりどんなことでも『継続して行なう』ことが大切で、

今は生理前、生理中でも肌荒れを起こすことはほとんどなくなりました。

今、マスク必須の世の中になっていて特に女性はメイクをした上からマスクをするので、

肌荒れをしてしまっているという人も多いと思います。

そんな時は一度今、自分の使用している洗顔フォームやスキンケアが自分の肌にあっているのか、

食生活で肌荒れを改善できないか見直してみる良い機会だと思います。

歯科衛生士から聞いた歯磨きのルール

私自身は、口臭を気にしたことはあまりありませんでしたが、新型コロナウイルス感染症の蔓延からマスクを常時着用することになって以降、自分自身の口臭が気になることが増えたように感じます。

そんな時、私の高校時代の友人が歯科衛生士として働いているのですが、一緒に旅行に行った際、歯磨きについていろいろ教えてもらっていました。

歯を磨く、歯茎をマッサージする、舌をブラッシングする等、皆さんがされているようなことはしているつもりでした。

そこで気になった私は、どのように簡単に口臭が防げるのかを尋ねました。

http://www.alt-base.jp/

答えはいたってシンプルなものでした。

歯磨きをした後に、何回口をすすぐのかということを大切にしてほしいということです。

私は歯磨きの後、3度ほど口をうがいしていました。

しかしながら、3度口をすすぐと、歯磨き粉に含まれている口臭予防成分がすべて流されてしまうというのです。

正しくは、歯磨き後、1度のみのうがいで、口をぐちゅぐちゅすすぐだけだというのです。

それ以降、私は口に一度しか水を含まず、ぐちゅぐちゅして吐き出していました。

するとそれからは、夕方に気にしていた口臭の度合いがかなり低くなったように感じます。

気のせい?だと思われた方、ぜひ試してみてください。

私が4ヶ月で10kg痩せた理由

20代中盤の頃、たった4ヶ月で10kg程のダイエットに成功しました。本音口コミ!ベルミススリムタイツ

そのダイエット方法は、「よく噛む」ダイエットです。ただ毎食のご飯や間食などを食べる際、いつもよりもよく噛むことを意識するだけです。具体的な方法としては、食べ物を口の中に含んだあと、右100回、左100回噛むというルールを設けます。

それだけです。噛むという行為は、満腹中枢を刺激する為、「食べたい!」という気持ちを落ち着かせる効果があります。要は噛むことで食べる量を根本から減らす!

ということです。普段は私は早食い気味であったこともあり、満腹感を感じる前にどんどん食べてしまっていたこともあったようで、食べ終わったあとに「あれ?思ったより食べすぎたかな?」と思うことが多く、そのせいで、ご飯あとはいつもしばらく動くのが辛かったです。

そんな私だったからこそ、このダイエット方法の効果は絶大でした。また、噛むことで顎が鍛えられた為か、顎のラインがスッキリしたと言われることもあり、副次的な効果ではありましたが、多少の小顔効果も偉るようようです。つい食べすぎてしまう方やつい急ぎ気味で食べてしまう方には是非おすすめのダイエット方法になります。

ちなみにですが、以前よりは極端に気にしてはないですが、よく噛むようにしているおかげで、リバウンドはしていません。

【必見】肌弱い人はシャワーヘッドを変えるべき理由

皆さんはお肌のトラブルはありませんか?

優しく洗顔をしても肌が荒れる。

そんなお悩みありませんか?

もしかしたら通常のシャワーヘッドだと水圧が強すぎて、知らずのうちに肌に負担がかかってしまっているのんです。

GREEN&セラムでお肌を変えることができる?アンチエイジングに挑戦した口コミ&使用感も徹底レポート!

私自身も肌が弱く、シャワーの水圧だけで肌が真っ赤になるくらい弱いです。

そんな時はシャワーヘッドを交換するだけで肌のトラブルが解決するかもしれません。

「そう言われてもどれを買えば良いか分からない…。」

「シャワーヘッドって交換大変なんじゃないの?」

そんなお声もあると思います。

ホームセンターで売っている節水のシャワーヘッドを試してみてください。

交換も簡単で1分で終わります。

それではなぜシャワーヘッドを交換するだけでお肌のトラブルが減るかと言いますと、節水のシャワーヘッドは通常のと比較して水量が減るので、必然的に水圧が抑えられることが出来ます。

私自身もシャワーヘッドに交換したことで水圧でお肌が赤くなることや、余分な皮脂を落としすぎることでお肌がカサカサになることがなくなりました。

高額な化粧水に変えるよりも毎日使うものだからこそ無理なく続けることが出来ます。

さらに節水効果もあるので良い化粧水も買うくらい節水ができるので是非試してみてくださいね。

年には勝てないの

気づいたら、シミ ほほのたるみ 首周りの、慌ててケア遅かったのか、それでももがいてる。やはり年齢よりも少しでも若く見られたいて思うのは、私だけではないと思う。

https://tips.jp/u/sayurin/a/sirojam

ネット上の口コミを見ては購入、主人には、内緒です。また買ったの、いい加減に諦めろと言われましたから、最初のうちは、気にしてくれてこれなんかいいんじゃないかと言ってくれいたんですけどね。購入に関しては定期購入はしません。お得と言われても合う合わないがありますから、鏡見るたびにいやになりますが、これは土台も悪いので仕方ない、今はもっぱらファンデーションで隠しています。

洗顔後が炭酸タイプ物を使い始めました。まだ、二週間ぐらいなのですが毛穴の開きが少し良くなったように感じられます。スキンケアはオールインワンタイプを使用してます。簡単で最高です。肌の問題は現在進行形ですが、くすみが少し取れたのか顔が明るくなり、どちらが合っていたのかはわからないですが

それだけでも嬉しいです。長く続けれには経済的であり簡単であること、これが私の取っては大切なことでした。まだまだ、若いおばあちゃんねって言われるように隠れながらこそっとケアを続けて行きたいと思っいます。首のケアは悩んでます。

抜け毛が気になってきた髪の毛は、早めの対処が心強い

40歳代を過ぎた頃、髪の毛に変化を感じました。効果や口コミは?ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

私はともと、生まれつきのくせ毛で、真っ黒、髪が多いと言われてきました。

それなのに、抜け毛が多くなってきたのでは?と、髪の毛に関して老化現象を感じた時の驚きといったらありませんでした。

くせ毛で、髪の毛が多いので、常に髪の毛に縮毛矯正、ストレートパーマをかけ続け。頭皮や髪の毛に刺激が多かったと思います。

白髪が目立ち始めてからは、白髪染めと縮毛矯正を同時にしないといけません。

そして、この頃、抜け毛が多くなった、と気づき始めたのです。

シャンプーをしている時にも、もちろん抜け毛が多いかなと感じるのです。

そして翌日、ブラッシングをしている時も、まだ、抜けてくるのです。

くせ毛で太い髪の毛なので、目立ってぺたんと少なくなったとは、まだ感じませんが、髪の毛を手にとってまとめてみると、手のひらで感じる髪の毛の束が、少なくなったかなとは、感じるのです。

そうばかり言って嘆いていられないので、早めの対処が大事とばかり、ケアを始めました。

まずはやはり、頭皮の乾燥を潤していかないといけません。

このまま頭皮が乾燥で枯れていってしまっては、生えるものも生えない。

乾いた髪の毛に、マッサージしながら塗り込むタイプのエッセンスを購入しました。

1本は6000円ですが、最初にまとめて3本を購入しました。

半年間くらいマッサージし続けて効果が実感できてきました。

髪に納豆の効果の真相は?

人を髪で判断すべきではないですし、縮毛で年中ボサッとした髪の私こそ、髪でじゃっじされては困ります。
ですが、ヤハリ艶のある髪の特に女性は上品に見えると思いますし、見た目年齢も髪が少ないとどうしても老けて見えがちで、逆に少ないと老けて見えることはずっと感じてきたことであります。

KUROHA(クロハ)シャンプーの白髪への効果は?購入して使用した口コミ体験談をこっそり暴露!

私は縮毛なので髪の広がりに助けられ、一軒家そうとは見えないようすですが、実のところ、22歳ぐらいから年齢と共に毛髪の
量が徐々に減って来ていることに悩まされ続けています。
特にココ数年、大好きなシュシュで加味を1つに結わえることもママにできなくなったことに心を痛めています。

毛髪の量不足で、結わえたシュシュがずり落ちて来るようになったからです。
このまま毛髪量がドンドン減れば私の見た目の女子力もかすかなモノになってしまう日も近いのかと悲しみつつも、何とかならないものかと、抜け毛防止のアイデアを探してみました。

するとやがて納豆がなにやら抜け毛対策に効果があるようなお話しに辿り着き、以来毎日一バックの納豆を真面目に食べ続けています。
納豆効果かどうか証明しようが私にはありませんが、個人的に確実について抜け毛は減っている嬉しい実感があり、納豆習慣を当分止められそうにありません!
納豆は私の縮毛は変えてはくれなくても、フサフサにはしてくれるかなと淡い想いは抱いています。

紫外線対策

夏になると頭を悩ませている紫外線対策です。通勤は自転車、仕事も外回りもあり、犬の散歩もあり、日に当たることが多い生活です。自分なりに気を付けて、帽子、アームカバー、日傘、UVカット衣類など使用していますが、なかなか十分にはできていないと思います。nicoせっけんを購入

シミが年々増えているのでUV化粧品など使用していますが、効果が出ているとは正直思えません。

化粧水、日焼け止め、シミ予防クリームなど色々試しています。特に日焼け止めは刺激が強いのか肌に合わないものが多く、なかなか気に入った物がありません。低刺激の日焼け止めは効果が薄いんではないかと思うこともあります。

汗で日焼け止めも落ちてしまうので効果は期待できません。日焼けした後はなるべくビタミンCを摂取するようにはしています。

レモンを寝る前に飲んだり、サプリを飲んだりしています。あとリコピンの多いトマトジュースも摂取するようにはしています。それでもシワも増え乾燥も気になります。オイルやパックなどを定期的に取り入れることで緩和できたらいいかなとは思っています。肌のくすみなのか日焼けなのかわからないですが美白にも力を入れていきたいです。首筋やデコルテ部分のオイルマッサージも欠かさずしていきたいと思います。

マスクを外すと謎の赤みが…

マスクをしての2回目の夏がやってきました。去年に比べてマスクも改良され、色んな会社がお肌に負担がかからないものを研究し販売しています。私は敏感肌なので、オーガニック素材や不織布マスクでも敏感肌用のものを選んでいます。去年は何も分からず販売されているマスクなら何でもいいや!と買いだめしていましたが、最近は素材やメーカーなどもチェックして購入をするようにしていました。

http://www.fw2019vetparade.org/

そのおかげか、マスクによる肌の擦れによるお肌トラブルを感じることなく過ごしていました。でも、最近マスクを外ししばらくすると、頬骨の辺りが赤みを帯びてぷっくりと腫れることがあるんです。しかも、触ると硬い。何だろうとネットで検索すると、蕁麻疹や接触性皮膚炎がヒットします。蕁麻疹と言われるとそんなような形をしていますが、何となく芯があるように思うので違う気がしていました。

あまり気にしないようにしていましたが、翌日オデコも同じような赤みのある湿疹のようなものができているではないか!?これはどうしたらいいのか?以前皮膚科でもらった抗生物質の塗り薬を塗り寝ました。そうすると治るのですが、しばらくするとまたできる。皮膚科に行くべきか悩んでいるとマスクによる蒸れでお肌に湿疹のようなものができる人がいるとの記事を読みました。もう一度できたら皮膚科に行こうと思います。

オクラは肌に良いようでいて、別の面ではお肌要注意

女性は年齢と共に顔の状態については、諦めたようでも諦められない所がありますよね。シミーホワイトリンクルエッセンス

少しでも若く見せたいからと、美容液や美容クリームもいいけれど、私は食品からのアプローチが断然好きです。

子供の時から死産とお肉が一切食べられず、代わりに野菜は大好物で一杯なんですが、中でもオクラは大好きな野菜の1つです。

そこで夏が来れば夏こそ旬のオクラを気が済むまで食べています。

実際、ここ数年主人が家庭菜園でオクラを育ててくれているので私は有難くも”収穫&食べる”専門で行かせて貰っています。

オクラはあの粘りから、栄養が豊富でお肌の状態をよくすることにも貢献してくれること間違いないですよね。

逆に悪いはずがありません。

ですが、収穫時は要注意が必要です。

念のためゴム手袋など着用し、素手で収穫はしないほう皆さんイイですよ。

私は一度何も知らずに素手で収穫して、その手で目の辺りを触りましたら一週間ほど瞼が腫れていわゆる”お岩さん”状態になってしまいました。

オクラはアクが強い植物だと、その時良く知り得ましたが、他にも例えば腕や手の平などの肌を、ちょっとオクラの葉にでも触ると痒くなったりもしたことが何度もありますよ。

幸いにもこれまで瞼が腫れた経験以上の重症はありませんが、オクラの収穫は露出少な目でお肌を守る必要があると皆さん知っておいても損はないでしょうね。

頬のたるみ

かつては頬っぺたの膨らみがチャームポイントでしたが、年齢とともにほっぺたが下がってきていることに悩んでいます。以前は鏡で表情をチェックしてから出かけていたのですが、今はマスクをしていることで表情に緊張感がなくなったことも影響しているのか、鏡で自分の横顔を眺めると悲しくも口から下に頬の膨らみが落ちていることに気づき、それから笑顔を作るようにして表情筋を鍛えるように顔の運動を意識して行うようにしました。

http://www.stall-bengtsson-kristoffersen.com/

また、昨年までは月に1度のペースでフェイシャルエステにも通っていましたが、昨年から感染防止の観点から、エステに通うのもやめてしまいました。筋肉へのアプローチ施術をしてもらっていたので、コロナでの生活の変化も影響しているかもしれません。

40代後半になって肌状態の後退を切実に感じるようになってきました。頬のたるみだけでなく、しみが増えてきていることも気になります。化粧水や乳液など日々のケアは欠かさずに行っていますが、プラスアルファでお手入れが必要だと感じる今日この頃です。日焼けはお肌の老化の天敵なので、外出するときには、日傘を使うだけでなく首、肩、腕の日焼け止めクリームをお顔にも塗るようにしました。

入浴時のセルフマッサージの効果について

最近子供が小学生になりました。少し自分の肌の手入れの時間が持てるようになり、鏡の前でじっくり自分の顔をみるようになって肌の張りのなさや毛穴の黒ずみなど、子供が幼児期でバタバタしていたときは気づかなかった部分がとても気になるようになりました。

シロジャムの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

エステサロンや美容外科などは自分には敷居が高く、なんとか自分でケアできる方法を色々探していましたが、今はセルフマッサージを入浴時に行うという方法を試しています。

インターネットや動画サイトで様々なセルフマッサージの方法が紹介されていますが、私は動画が見れるQRコード付きの書籍を購入し、入浴時に実践しています。

マッサージオイルにはホホバオイルを利用することで、毛穴汚れを浮かせやすくし、小鼻の黒ずみ対策も同時にできるので一石二鳥です。

それまで子供と一緒にバタバタ入浴し、ゆっくり保湿もできなかったのですが、ようやく一人でゆっくり入浴することができるようになったので、しっかり湯船に浸かることで代謝があがり、自分の身体をケアする時間をもつことでとてもリラックスすることができるのでストレス発散にもなります。

毎日必ずやらないといけないというわけではなく、時間がない日は諦め、ゆっくり入浴できるときだけマッサージすることにしていますが、マッサージした直後は顔がすっきりし、翌日の化粧のりも良くなります。

毎日少しずつのマッサージですが、継続して行うことで少しでも良い状態の肌を保っていけるといいなと思っております。

犬もご飯を“味変“!?我が家のワンコの変わった食事法

犬にあげるエサとしては王道のドッグフード。

我が家のワンコ(ゴールデンレトリーバー)も相当ドッグフードが好きで、お腹が減っている時は“待て”の言葉も聞かずに、すぐに食べ切ってしまいます。

評判通り?Ta-Ta(タータ)コラーゲンサプリ

ですが、基本的に毎日同じものを食べてもらっていたので飽きてしまったのか、ある時ドッグフードにある工夫を施していました。

なんと、ドッグフードの器に水を入れて柔らかくしてから食べる、という犬なりの“味変”を行っていたんです。

我が家ではエサを入れる器と水を入れる器を隣り合わせに置いているのですが、ふと気が付くとワンコが一旦自分の鼻に水をつけ、その水を隣のエサの器に移す、という不思議な行動を取っているのを目撃。

始めは「何をやっているんだろう?」と思い、ワンコの行動を黙って見ていました。

すると、ワンコは水を入れてしばらくの間はエサの器をじっと見つめ、水が染み込んで柔らかくなったことを鼻で触って確認した後、ドッグフードを食べ始めたんです。

その行動の後、次の食事で同じドッグフードを出すと、そのまま嬉しそうに食べてくれました。

でも、やっぱり同じものばかりじゃ飽きてしまいますよね。

これからは定期的に違う味のドッグフードを食べさせてあげよう、と心に誓った“犬の味変”でした。

シミたるみは続くよどこまでも

やはり寄る年波にはかないません。

コーズシックスホワイトリペアを辛口評価!

どんなに高いスキンケア化粧品を使っても、一年間エステに通っても、重力にはかないません。

ピンと皮膚が張っていた十代の頃。

薄化粧でも肌がきれいだった二十代。

子育てに追われ肌の手入れが多少疎かになっても、私はまだまだいけると高をくくっていた三十代。

子どもにも手がかからなくなり、それでも素顔でいることに自信を持っていた四十代。

私もそろそろ年なのね、と思いながら人に「若いわねえ。」と言われて単純に喜んでいた五十代。

そんな月日を重ねているうちにアッという間に六十代。

気が付けばシミやたるみのオンパレード。

おまけにマリオネット線までクッキリハッキリと。いったいどうすりゃいいのよ。

あわててネットででチョット高めの化粧品を購入してみる。

さらにエステに通ってみる。

綺麗になるにはなるけれど、行くたびに高級化粧品を買う羽目に。

結局はエステを辞めて今では普通の値段の化粧品で間に合わせ。

でもこれが実にいい。 たっぷり使えるしお金もかからない。

でもシミやたるみ、マリオネット線だけはどうしても重力に負けてしまう。

同じ年代の女性芸能人はいったいどんなスキンケアをしているんだろう。

六十代以上のスキンケア商品がなかなかないのよね。

六十代以上のスキンケア商品の開発と情報をもっとテレビでもネットでも発信してくれないかな。

 コロナ対策だけでなく夏に気を付けたい体臭対策!

コロナの対策だけでも大変なのに、さらに夏に忘れてならないの体臭対策。http://kokonoe.kilo.jp/

加齢とともに自分では気づいていないけど汗のかき方が多いとか、ワキ汗が気になるとか。身だしなみにはそれなりに気を付けているけど臭いまでは行き届かないということも。

 男性は、女性よりも汗をかきやすく体毛も多いので臭いを発生しやすいといわれ他人事と思ってるととんでもない!今は、女性でも臭いのケアに注意が必要になってきているというのです。
 とはいえ忙しい毎日ですし私は、面倒くさいのは苦手なのでできるところから始めていきたいと思っています。体のなかで臭いの出る場所というと脇、口、足などあげられますが最近は、年齢に関係なく女性でも【加齢臭】を発することもわかっているようで、この独読な臭いはもやはお父さんの枕の臭いとは言えなくなっているようです。女性でも喫煙やお酒を飲んだり、飲食ばかりでなくストレスも臭いに影響しているというのでこれは他人事ではありません。

 自分では発している臭いはそれほどでなくても他人が不快に感じる臭いは、強烈なもので仕事にも影響しそうです。

まずは、自分の臭いを確認!寝起きの枕や襟元などの臭いの発生する個所をクンクン嗅ぐとか。次にその個所を隅々まで洗って清潔にしておくことが大切なようです。 すぐに体が洗えない時はデオドラントのスプレーやシートを携帯したり汗をかいた後にさーーと汗を拭きとってさっぱりしておく等の対処法で気持ちよく夏を乗り切るために気を付けていきたいです。