加齢による肌の変化と悩み

元々フェイスラインは綺麗な方だったはずなのに、気づけば四角い形に。毎日鏡を見ているからなかなか気づかなかったけれど、ふとした瞬間に疲れた顔だちにびっくり!よくよく見てみると、なんだか頬がたるみ、輪郭が凸凹になっていました。ほうれい線もくっきり、以前は笑った時だけ現れていたのに、無表情の時でもほうれい線が存在します。ほうれい線が出やすい骨格のため、加齢とたもに余計目立ちます。

そのせいか、顔が少し長くなっている気がして顔の筋トレを始めたものの、一年経った今まだ何も変わりません。http://bijin-estate.com/

そして、顔の筋トレをしながら鏡を見て気づいたことは、額にあるうっすらとしたシワと小さな湿疹。お手入れでピーリングも取り入れているのに、季節の変わり目だからなのか気になる細かい湿疹。これは一体何なのでしょうか。

悩みはそれだけでなく、目尻と目の下の細かな小ジワ。年々、増えてきてます。日々アイクリームで保湿をしているにも関わらず、一向に効果が見られないのはよく笑うからでしょうか。笑いジワならまだしも、乾燥がひどい冬にはアイクリームをたっぷり塗っていてもファンデーションがすぐよれてきます。目尻のたるみとシワ、ほうれい線が一層老け顔に見えるのが悩みです。

柔軟性を求めたけれど

体が硬く、前屈、開脚、上体反らし、どれも「それ、冗談ですよね?」レベルです。少しでも体が柔らかくなるといいな。レシピが簡単な献立を厳選!40代からのダイエット食事メニューはこれ1択~男性編~

人並みに開脚したいな(90度ほどしか開かない)、あぐらをかいた時に両膝が床につくといいな。と思い始めたホットヨガ。どうせやるなら、通常のヨガより暖かい環境で行うホットヨガの方がより効果的なのでは?という思いからです。続くかどうかわからなかったので、マットは購入しましたがウェアは始めのうちは、運動しやすい私服で通いました。

おっかなびっくりで始めたヨガでしたが、水分をたくさん摂取し、しっかり汗をかいて、レッスン後は負担にならない程度の疲労感と爽快感があります。

レッスンレベルも複数あり、好きなレッスンを受講できるので、その日の体調や気分によってハードレベルを選んだり、ソフト、ハードを続けて受講したり、希望する時間が初めてのレッスンでドキドキわくわくしたり、飽きずに通えます。基本の姿勢があぐらなので、両膝が浮く身として恥ずかしく、早く柔らかくなれ!と思っていましたが、通えど通えど開脚度合いが変わらない。

無理して開こうとしてなぜか膝を痛めたため、お休みをとって病院へ。どうやら骨の形成の問題のようで、頑張っても限界があるとわかり、膝が上がったままですが、目的を柔軟性からリフレッシュや適度な運動のために切り替え、体を動かしています。

髪に艶とボリュームが出ない。

昔は、髪にボリュームがありすぎてかえって困っておりましたが、だんだん今度はボリュームと艶が出なくなってしまいました。染めているわけではないけれど、なんだか腰やパサつきも気になり始めて、また白髪も出てきてと結構毎日のように悩んでおります。

ベルタシャンプーを使った私の口コミ!店舗での市販状況などもご紹介!

毎日朝など、ドライヤーを使って伸ばしてなどもよくしているので、余計にダメージは来るかと思いますが、自分は癖毛もあり、雨の日は結構きつめにドライヤーに専念します。うねったりもしますしその分決まらない点もあるので、少しでも良くしようかけますが、今度返って紙も茶色になったりとあれこれ本当に悩んでしまっています。

黒上に何とかしようと白髪用のカラートリートメントを利用しているのですが、中々黒くなりません。とにかく女性だからかどうにかしたいといつも感じているのですが、生まれ持った癖毛はなかなか治らないですし、年が少しづつ経つと、髪にやんわり何だか昔のようなふんわり感がなくなってしまいましたね。そういう点からいろいろ悩んで、日ごろからいろいろ考えて入るけれど、これ以上の改善点は見つかりません。

とにかく、このまま自然でいつもと変わらないけれど、髪に対しては人通り想いがあるので、このまま少しでも改善できればなお素敵になり、悩むことはなくなるかもしれない。

何もかも初めての双子出産

おめでとうございます。妊娠してます、双子ですねと言われ、愕然としたのを覚えています。ベルタママリズム

育てられるか自信がなくて、不安で不安でどうしようと思い悩みました。それでも赤ちゃんがお腹の中で育っていくにつれて、つわりがやってきたり、胎動を感じたりし始め、そんなことを考えなくなっていました。

多胎妊娠だと、早産が多かったり、早いうちから入院を要することもあり心配は尽きませんでしたが、不安を解消するため、ネットや本で、先輩ママたちの声を参考にしていました。そんなこともあって、医師からは、特別運動をする必要はないと言われ、散歩程度にとどめておきました。

妊娠後期になると、腹囲100㎝ほど、お腹がバーンと大きくなり、体を横にして寝転がると自分で起き上がるのが大変でした。仰向けに寝られないし、お腹の重みで足はむくむし、股関節や腰は痛みました。早く生まれてきて欲しいと願う私の思いをよそに、予定日になっても気配すらなかったので、自己判断で階段を使って踏み台昇降運動をしていました。それでも、双子はお腹の中で粘りました。

とうとう医師から、胎盤も弱ってきているので、促進剤で出しましょうと告げられることに。結局39周で無事自然分娩で、出産することができました。そしてこれから、妊娠中の方が、どんなに楽だったかと思わされる壮絶育児が始まる訳です。

私の子供はブロックで遊ぶことが好きです。

私の子供はブロックで遊ぶことが大好きで良く遊びます。http://llln.org/

それで子供がけっこういろいろと興味を持っているようで、最近はいろいろなものを作りはじめたんですよね。それで子供がなかなか思い通りにご飯を食べてくれなかったり、いろいろと子供が言うことを聞いてくれませんでしたから正直辛いなと何度も思いました。

私は子育てって正解はないと思っているんですがなかなかそうは言っても気持ちの整頓ができませんで困っていました。なかなか人生思うように行くことがなくて四苦八苦していた時に子供がブロックで一緒に遊ぼうと言われても私にはそんな心の余裕はないワイという感じになったこともあります。

正直言うと嫌な気持ちで一杯でしたしブロックで遊んでいるほど余裕はないわと言うことが多かったです。けれども子供が遊びたいといううちはしっかりと遊ばせてあげた方がいいかなと思って毎日頑張って相手をしています。

今なかなか自分の時間やゆとりがとれずにいて自分のなかであまり良い気持ちはしていません。それでも気持ちはしっかりと持っていきたいなと思っています。私はまだ人生の半分も過ごしていませんのでしっかりとやっていきたいと考えています。このままでは終わりたくありません。

【インターネットが繋がらなくなったときまず確認すること3選】

光回線を使っていると、インターネットが繋がらなくなったとき

どこに問い合わせていいかわからないと言ったことが起こる。ドコモ光×GMOとくとくBBは評判以上!

一般的に回線事業者、ISP(プロバイダ)

Wi-Fiルーターのメーカーが問い合わせ先として考えられる。

・回線事業者とはドコモ光だったりフレッツ光等

・ISPとはBIGLOBE、OCN等

・Wi-FiルーターのメーカーはBuffaloだったりIODATA等

この記事を見てもらえると

・どこに原因があるのか

・どこに問い合わせたらいいか

といった判断がある程度つくと思うので、

ぜひ最後まで見ていただきたい。

適切な窓口に問い合わせをすることで

コールセンター等の長い待ち時間を省くことができ、

人生をより良いものへとしてもらえればと思う。

・グーグルやYoutubeなど一部のサイトだけが見れる状態の時

Googleで検索はできるけど、その先のページを見ることができない。

Youtubeで動画は見ることができる。

こういった場合、Wi-Fiルーターに99%原因があると考えられる。

IPv4,IPv6という言葉を最近聞くことが多くなったが、

IPv4のサイトを見る場合、ルーターの設定が必要な場合があり、

その設定が正常ではなくなると

IPv6のサイト然見ることができなくなる。それが上記のGoogleやYoutubeだ。

そのため、ルーターのメーカーに問い合わせをして設定し直すと解決する場合が多い。

・どんなサイトも全く見ることができないとき

家においてあるすべての端末(スマホ、PC等)でまったくインターネットにアクセスできなくなったとき

NTTのONUに原因がある場合がある。

ONUとはNTTのロゴマークがついている黒いボックスのようなものだ。

ONUにはいくつか種類があるのだが

「認証」「光回線」のだけをみればいい。

このランプのうちどちらか一つでも消えていると

利用者側では解決できないので、

年のため、再起動してみて解決できなかったら

すぐに回線事業者へと言わせる必要がある。

・上記のどちらも確認したがインターネットにつながらないとき。

まず特定サイトだけつながらないときは

Twitterで「〇〇〇〇 繋がらない」

と検索してみてほしい。

同じ内容でつぶやいている人が多ければ

そのサイトのサーバーに問題があるので、

待つ以外方法はないだろう。

他にもISPの設備に原因がある場合もあるので、

モバイルの通信でISPのサイトを確認しよう。

食事制限で効果的なダイエットをする

運動や食事や睡眠は普段からの健康的な生活や素敵な体を維持するうえでも欠かせない方法となります。家で過ごす時間の中でもダンベルなどを使って効果的なダイエットをすることもできますが、それ以外にも自分らしい方法でより素敵な時間を送っていけます。

グラマラスパッツヒートシェイプ

運動はこのように素敵な時間を楽しんでいくうえでも大切な意味を持ちます。普段からジョギングなどをしっかりとおこなっていくことでより効果的なダイエットをすることができます。より充実した時間や人生を送っていくうえでもやはり素晴らしい体を作っていくことは素晴らしい健康的な体を作っていくうえでも大切なこととなります。

ダイエットをする中で食事制限なども大変重要な意味を持ちます、より充実した時間は美味しし食事に舌鼓を打ちながらより充実した時間を自分らしく楽しんでいけるかどうかです。

普段から素敵な食事をする中で植物性タンパク質をうまく摂取することでより充実した時間を送っていけます。プロテインでもこのような植物性タンパク質を豊富に含んだ商品を楽しんで使っていくことでより高い効果を実感することができますより素敵な体をしっかりと作って行く中で大変重要なことは、上手に自分らしい健康管理をより安価におこなっていくことです。

素晴らしい体を自分で楽しんでいくにはこのように植物性タンパク質をよりうまく使っていくことが大切な方法となります。食事を普段からうまく自分でコントロールすることでより素敵な時間を家で楽しんでいけます。より充実した人生のために豆腐や納豆などの食材をうまく使っていくことをおすすめします。

最近、話題のダイエット効果がある野菜です。

近頃、チコリという野菜が話題になっています。http://www.stadiumbargrill.com/

見た目は、白菜を小さくした姿をしており、気になる味と食感は、ほんのりとした苦味と爽やかな香りです。

食感は、シャキシャキとした歯ごたえが特徴です。

栄養価も豊富で、利尿作用や糖尿病などにも有効な成分が備わっています。

当然、ダイエットや美容効果にも効果があるので要注目です。

調理方法は、サラダは定番として、他には煮ても焼いても美味しい食材です。

もともと、ヨーロッパ原産の当野菜は、フランス料理にも頻繁に使われているのです。葉の一枚一枚が、しっかりとした弾力を持っているので、オードブル代わりとして使われることも珍しくありません。

さて、私から一つチコリのレシピをご紹介します。

フライパンにサラダオイルを敷き、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

ニンニクがキツネ色に変わったら、チコリ(丸ごと)を載せバターを一欠けら入れて炒めます。

チコリの表面がキツネ色になったら火を止め、醤油と少量の砂糖で味を調えます。

味が決まればお皿に移し、上から少量のバジルを振りかけて出来上がりです。

盛り付け次第では、ちょっとしたレストランのコース料理に見間違うかも分かりませんね。

テーブルクロスの上にナイフとフォークを並べ、チコリ料理が運ばれて来たときには、テーブルの向かいに座っている大事な人もきっとビックリすると思いますよ。ワイングラスも横にあれば、尚完璧な演出ですね。

いかがですか?チコリ料理で貴方の株を上げてみませんか。

ストレスが原因だった?

新人時代、職場環境にもなじめずOJTの先輩とも折が合わずでストレスが溜まっていました。

元々口臭は気になる方ではなかったのですが、ストレスのたまる日々を過ごしているうちに自分の口臭が気になるようになりました。

家族に実際に自分の息をハァとしてから聞いてみたところ、「ちょっと匂うかも。」との回答があり、やっぱ口臭あるんだぁ、とショックを受けました。

鏡で自分の舌を見てみると、白い垢のようなこびりつきが目立っていました。

前はこんなに目立つ白いこびりつきは無かったはずなのに。

この舌の白いこびりつきが口臭の原因な気がしてきました。

http://www.jardinsgourmands.com/

次の休日に私はドラッグストアの歯ブラシコーナーで舌磨きを購入しました。

家に帰ってすぐ舌磨きで舌を磨いてみました。

のど元から口元の方向へブラシで舌をなぞると、こびりついていた白い垢がビッシリと取れました。

好奇心から試しに白い垢を取ったばかりの舌ブラシのにおいを嗅いでみました。

何と言うか、「うっ」と思うような、寝起きの口臭をかき集めたような臭いがしました。

しかし、その舌磨きを数日使い続けると口臭が以前より気にならなくなりました。

ストレスとなっていた職場を辞めたおかげか、舌磨きが習慣になったおかげか、今では口臭は気にならなくなりました。

彼氏とも堂々とキスが出来ます。

舌磨きはドラッグストアで数百円で返るものですし、すぐにでも使うことが出来るので、『歯医者に相談するレベルではないけど少し口臭が気になる』

という人にはおすすめです。

私のお肌の悩みを告白します

私のお肌の悩みは、ニキビ、ニキビ跡があるのが悩みです。ミコブルームファンデーション

10代の頃は、ニキビができても1つや2つ。ニキビが出来ても数日後には、きれいさっぱり元通りのお肌になっていることがほとんどでした。スキンケアも基本的な、洗顔、化粧水、乳液とシンプルなものしか使っていなかったのにです。

でも、20歳のとき1人目を妊娠した頃から体のホルモンバランスが崩れたせいなのかニキビが出来やすく、潰れて治りが遅くなったり、治らずニキビ跡になったりとニキビに悩まされるようになりました。

スキンケアもメイク落とし(薬用)、洗顔、化粧水(薬用)、クリーム(処方薬)を使っていても10代の頃のように綺麗になってくれません。コンシーラーで隠してもニキビ跡が濃いところは、全く隠れてくれず人前に出るのも一時期は億劫で、夜、鏡を見てはニキビ跡でボロボロになった肌を見て涙を流すぐらい悩んでいました。

その後、SNSで「スキンケアは一度シンプルなものに変えてみるべき!」「過度なスキンケアで肌がボロボロになる」という投稿を見てスキンケアを見直しました。今までのスキンケアから、メイク落とし、洗顔(牛乳石鹸)、化粧水(はとむぎ化粧水)、保湿クリームと変更したところニキビが少しずつですが落ち着いてきて肌に凹凸が少なくなってきました。

今では、コンシーラーでほとんど隠せるぐらいには薄くなってきているので少しずつ悩みが解決されてきてます。

食事制限のみで無理なく痩せる

運動が嫌いな私でも続けられている少しだけの意識で変わる無理がない食事制限ダイエット方法です。http://kingpluscondos.com/

1日の摂取カロリーを1400~1500と考えています。

朝、昼、夜は必ず食べるように心がけます。

(私は朝の食欲がわかないので朝200~300、昼500~600、夜550)

昼700、夜700とかにはしません。逆に吸収してしまい逆効果になるようです。

一度に食べるご飯の量は100グラムまでにします。

ある程度まとめて炊いておにぎりにして冷凍しておくと毎回量る必要もなく便利です。電気代の節約にも!

お腹がすきすぎてたくさん食べたい時はサラダチキンを食べると満足感が増します。

間食はしませんが、どうしても甘いものが食べたい時は

糖を吸収しにくいオリゴ糖のチョコレートを食べます。

私の基本的な夜ご飯は、サラダ、納豆、もずく、焼き魚、ご飯。たまに味噌汁も。

大好きなアイスを食べたい日は夜ご飯のお米を抜いたりします。

ただしアイスは50パーセント糖類カットのものを食べています。

この方法で月に2キロ痩せた月もありました。

最初は足りなくて、我慢が辛い日もありましたが数日すればこの食生活が当たり前になってきて慣れます。

満腹食べてしまうと罪悪感に陥るので失敗してしまっても次の日からまた気を付けようという気持ちになれます。

少しだけ気を付けよう、で少しずつ痩せられるのでお勧めです。

シャンプーは人それぞれ

今回の記事はシャンプーをテーマにしてみます。徹底レビュー!KUROHA(クロハ)シャンプーを使った口コミや愛用者さんの評判は?

【人それぞの頭皮】

私の頭皮は、冬になれば乾燥が目立ち、夏になればベタつきが目立つような難しいやつです。(笑)

若かりし頃のケアを怠った為状態は良くありませんが、やはり気になります。

そこでオススメしてもらったシャンプーを色々試してみたのです。

ですが、乾燥肌の人がトニックシャンプーで洗ってしまうとカッサカサに仕上がります。(笑)

この例でわかっていただけると思いますが、人それぞれの特徴にあったシャンプーをある程度絞り込んだ上で、自分に合った商品をオススメします。

【洗い方も様々】

めちゃくちゃベタつきが激しかったり、スタイリング剤を毎日使うといった方がサッと軽くシャンプーしただけでは、汚れも皮脂も大量に残ってしまい、毛根にダメージを与えて髪の状態が悪くなってしまいます。

私はスタイリング剤を日々使ってセットしているので、髪の毛だけをシャンプーで洗った後に、もう1度髪の毛と頭皮を洗うようにしています。

乾燥肌でスタイリング剤を使わない方はサッと軽めのシャンプーで仕上げるのがベストかもしれませんね。

最後に

シャンプーも多種多彩な物が販売されていますので、自分に合うパートナー(シャンプー)に出会えることを願っています。

御閲覧ありがとうございました。

ダイエット成功の秘訣

今回は私が実際に行い-10kgの減量に成功したダイエット法を語っていきたいと思います。

グラマラスパッツヒートシェイプはドンキなどで購入可能?市販状況や私の口コミなどご紹介!

今回行ったダイエットで意識した点は3つありまして、一つ一つピックアップしていくと

1.食事を3食きっちりとした時間で

2.飲み物は全てミネラルウォーター

3.朝食は好きな物を

この3つです。これを意識するだけで痩せられます。

これから1つづつ説明していきます。

まず1つめの「食事を3食きっちりとした時間で」ですが具体的な時間で表すなら朝食は8時に食べる、昼食は12時に食べる、夕食は19時に食べる、です。食習慣というのは人それぞれですがやはりこの時間配分にすれば耐えられないくらいお腹が空く時間は少なくなりますし間食を抑えられます。

そして2つめの「飲み物は全てミネラルウォーター」ですが皆さんは近年エナジードリンクという物が流行っているのを知っていますか?(モンスターとかレットブルとか)

こういったエナジードリンクは砂糖の塊を飲んでいるようなものなのでやめておいた方が良いです。その分ミネラルウォーターはカロリーゼロでデトックス効果も高いのでダイエット中にはおすすめの飲料です。

そして最後に3つめの「朝食は好きな物を」ですが、朝食はこれから一日働く為に必要なエナジー源です。なので朝食はパンやご飯などの炭水化物をとっても問題ありません。そして逆に夕食は食べる量を極力押えます。何故なら夕食以降は動く事があまりないからです。朝食の逆ですね。

これらの3つを意識してダイエットに取り組むと1ヶ月で10kgの減量に成功しました。是非これらの3つを意識して自分を変えてみてください。

40代男 肌の悩みについて

それまで何の問題も感じることはなかったのですが、40過ぎてから最近急に肌が気になるようになってきました。気になる内容としては、突然何の前触れもなく顔面に現れる巨大ニキビ(最近特に多いです)。また、真顔の時ふいに鏡を見るとほうれい線がくっきり出てきているのも気になります。

パーフェクトニードルを使った口コミや市販状況などをまとめて紹介!

それと、特に冬期ですが乾燥がひどいと顔面に大きなひび割れができて、時々顔面が痛くなります。後顔以外の身体全体でみますと私の場合以前からそうなのですが、少しでも日に当たるとすぐに日焼けで肌が真っ黒になってしまいます。顔面の肌質に関しては、男ですし元から見た目がいい方では有りませんので、そこまで気にするような事も有りませんでしたが、40過ぎてから上記のような様々な問題がでてきて、ちょっと気になるようになってきました。

これまでは、なにもしてこなかったのですが、恥ずかしながら40過ぎたオッサンが最近は簡単なスキンケアをするようになっています。石鹸を泡立てて顔を入念に洗う。乾燥時には顔に乳液を塗る等です。40過ぎても独身、今年こそは結婚相手をゲットしたいと考え、見た目(肌質)を大切にしているオッサンの悩みでした。とりあえず、スキンケアを続けてみたいと思います。

強情なストレートヘアー

私の髪質はド直毛です。

サラツヤストレートには凄く良いのかもしれませんが、ゆるふわ猫っ毛に憧れる私にとっては悩みでしかありません。

直毛でも言うことを聞いてくれれば良いんですけどね……

私の髪の毛の場合、コテもダメ、パーマもダメ、整髪料もダメなんです。涙

雨の日なんて、せっかく綺麗に巻いてセットしても駅に着いた頃には真っ直ぐです。スプレーとかワックスとかオイルとか色々試しましたがどれもダメでした。

http://www.gobauhaus.com/

パーマも全然ダメ……

美容院で施術してもらった次の日にはもう半分ぐらい落ちてました。デジタルパーマだったのに。高かったのに。

1週間後にやり直してもらったんですけど、美容師さん驚かれました。

「健康な髪の毛ですね。」だそうです。

元気すぎるんだよ!!

でもね!寝癖だけはとれないんですよ!

なんて強情な私の髪の毛……

言うことを聞きたくないみたいです。

そこで寝癖を逆手にとって、ここぞという前の日はカーラーだらけの頭で寝ています。笑

大きいので巻いても意味ないので、細いカーラーをいっぱいつけてる姿は大仏かな?恥ずかしくて世に出せない。

困るのはお泊まりデートの時です。

次の日はお出掛けだからくるくるフワフワにしたいのに、彼氏の前で大仏ヘアーは晒せない……

まあ今はが彼氏いないので真剣に悩むことでは無いんですけどね。

放っておけなかったことで・・・。

親しい女友達から「妊娠をした」と告げられ、思わず「良かったじゃない」と言ってしまった。ベルタママリズム

私、「結婚はするの?」

女友達、「分かんない」

近頃は子供が出来てもシングルマザーの生き方を選択する者が増えているため、女友達が結婚に躊躇する気持ちは分からないではない。

私、「相手は誰なの?」

女友達、「分からない」

私、「分からないって、どういうこと?」

女友達、「・・・」

これ以上は何も聞けなかった。

厄介なことに巻き込まれるのはイヤなため、暫く放っておいたのだが、妊娠が分かると情緒不安定からヤケを起こす者もいると聞くため、私から女友達に連絡してみた。

私、「決めた?」

女友達、「まだ、決めてない」

私、「いつまでに決めろって言われているの?」

女友達、「病院の先生には1日でも早いほうが良いと言われている」

あれよこれよしているうちに期限は過ぎてしまい、女友達は産むことになった。

厄介なことに巻き込まれるのはイヤなため、暫く放っておいたのだが、女友達から「生まれた」と連絡があった。

父親が誰なのか分からない赤ちゃんだが、メッチャ可愛い。

私、「これからどうするの?実家に帰るの?」

女友達、「実家には帰れない」

女友達もシングルマザーとして生きて行くと思ったのだが、現在、女友達は赤ちゃんと一緒に私のマンションで暮らしている、これって良いのだろうか?

世界最強の敵『老化』との戦い ~連敗記録更新中~

10代の頃は、何もしなくても陶器のような肌だった。20代の頃は、プチプラコスメで十分だった。30代になると、シミ・しわに敏感になり始めた。

ヒメルファンデーション

そして、迎えた40代。高級ラインの化粧品を使い、目元や口元のしわには部分ケア、シミにもしっかり部分ケア。エステも月に1回通っていいる。

これだけの防御をしても、次から次へと増えてくるしみ。鏡の中にはいつもの見慣れたおばちゃんがいる。

でも、「あれ?こんなとこにしみあったっけ?」「ギャー!!でかいしみがある~!!」・・・キリがない。

できてしまったしみを薄くするのは、ものすごく時間がかかるのに、できるのは一瞬。一体どれだけのシミの素が隠れているんだろう。

・・いや、それは知りたくない。こんなに頑張っても勝てない・・。完敗です。

悩みはそれだけではありません。しわ。この方たちもとても厄介です。私は乾燥肌なので、夕方には、目元のファンデはよれてボロボロ。笑いじわが醜い。

ほうれい線がえぐい。このままでは、芸人のいっこく堂さんの相棒の操り人形になれるんじゃないかと思えるくらい、長く深くなっていく・・。やっぱり完敗。

何より悲しいのは、手入れしても効果が感じられなくなったこと。昔は、やったらやっただけきれいになってたのに、今は、お手入れしても翌日には元に戻ってる。

でも、どんなに打ちのめされても努力は続けなくてはいけない。

「諦めたらそこで終わりだよ。」そうです。手入れをやめたら、とんでもないことになってしまいます。

だから、無駄な抵抗だけど、今日も頑張って手入れしています。

我が家の元気な姉妹達

我が家には長女7歳、次女6歳の年子姉妹がいます。

長女はかなりの内弁慶で、学校ではおとなしく控えめな感じです。

先生によっては、おとなしいので自己主張がないことを心配されますが、本人も楽しく学校へ通ってて、友達とも楽しく遊べているようなので、気にしていません。http://www.pikestrikesweden.com/

逆に家では、学校でおとなしくしてる反動からなのか、

元気いっぱいで、自分の意見もハッキリ言ってます(笑)

逆じゃなくて良かったと思いますし、

それだけ家では自分を出せる安心感があるのだろうと、前向きに捉えています。

一方の次女は、家でも幼稚園でも、自分の意見を臆することなくストレートに伝える性格をしています。

人によっては相性が合わないこともあると思いますが、自分の意見をハッキリ言うのが苦手な私から見れば、

次女の性格はとても頼もしくみえるし、羨ましいです。

あっけらかんとしてて、型破りで、

枠にハマることがないので、私も長女も、次女を尊敬しています。笑

そんな正反対の二人ですが、双子のようにどこに行くにもピッタリ、

かと思えば、姉妹喧嘩も激しくて、毎日手を焼いています。

妹に真似されるのが鬱陶しい長女、

長女と同じ物を欲しがり、長女がすることを真似ばっかりしてる次女。

二人の喧嘩にイライラすることもありますが、

正反対の二人の主張を客観的に眺めるのもまた面白いです。

二人は私の生活に刺激と喜びをもたらしてくれる、

とてもかけがえのない存在です。

二人が産まれて来てくれたこと、

二人に出逢えたことを本当にいつも感謝してます。

白髪が多くてとにかくツライ

子供を産んでから特に白髪が多くなりました。両親ともに白髪が多かったため、遺伝だから仕方がないと思っています。パールヘアファンデーション

しかし、周囲の反応があまりよくありません。私は童顔のため若く見られるのですが、白髪が多いため「若く見えるのにね、なんでそんなに白髪多いの?」と周りからいじられる事が多いです。髪の根元が2cmくらい伸びると白髪が目立ってみっともなくて仕方ありません。自分では上手に染めることができないため、仕方なく美容室で染めるのですが、染めるとその分出費になるため辛いです。

また、髪の毛を染めると傷みやすくなる事も悩みです。美容師と相談して髪を全体染めたら次回は根元を染めるのみにするなど、髪が痛まないように気をつけているのですが、どうしても傷みやすくなります。週1回でOKと言われているトリートメントを週3回も使用してやっと髪の毛の痛みを抑えている状態です。さらに髪が痛むと広がりやすくなるため整髪料をつけていますが、整髪料代も痛い出費です。

最近は根元の白髪を隠すための茶色や黒のクリームを使おうか考えています。けれど、白髪隠しのクリームを使用すると寝具や衣類に色移りをしないだろうかと心配になり、なかなか使用にふみ切れません。

小学生もスティーブ・ジョブズなども採り入れた瞑想

瞑想

【方法】

YouTubeなどに瞑想の手引きをしてくれる動画があるので、そういったものを主に利用しています。

まずは、自分の楽な体勢をとり、軽く目を瞑り呼吸をゆっくりします。空気が通る鼻や膨らむお腹に意識をして、吸う呼吸よりも吐く呼吸の方を長くします。そして、何か物事が頭に浮かんだとしても、その事に評価を加えずに呼吸に意識を戻します。

ドクタースティック

【瞑想をすると眠気がとれる】

眠い時に、横になってしまうと完全に眠ってしまうことがあります。そして、人間というのは20分以上仮眠をとると、睡眠モードに入ってしまうので逆に眠くなってしまいます。

目からの情報が1番多いので人間の脳は目を瞑るだけでも、脳は休まります。

ですから、眠い時には5~15分の瞑想をすると頭がすっきりとします。

【呼吸によるリラックスは科学的根拠あり】

呼吸というのは吸う時に緊張をし、吐く時にリラックスをする仕組みなのです。

なので意図的に吐く時間を長くすることでリラックスする事ができます。

【ストレス耐性が強くなる】

瞑想のリラックス効果として、ストレス耐性がつく事も大きなポイントです。まず自分を整理することや呼吸により自律神経をととのえられる事が大きいのではないでしょうか。

【小学校での実験】

瞑想をとりいれた小学校がありました。1日2回5分間の瞑想をする事で、子供達の成績が著しく上がったようです。

【まとめ】

私も少し胡散臭く感じていた瞑想でしたが、実際にやってみると追い詰められる日々においてもリラックスもできましたし、1日1日の充実感があがりました。

かのスティーブ・ジョブズも瞑想をいつもやっていたそうです。

美容室でもイジられる悩み

私は幼い頃から既に白髪が多く、そのせいで学生時代もずっとからかわれていました。ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?

量が全体的にかなり多いので、染めても完全には染めきることは無理で。

でも、二十歳くらいになり、ある程度お金に余裕が出来たので美容室で染めて貰うことが出来るようになりました。

しかしながら、結構悩みが。

年齢を重ねるとあまり白髪のことをいじってくる人も周りにいなくなりますが、美容師さんによってはあろうことか白髪のことをイジってくるのです。

「先月より白髪増えていますけど、大丈夫ですか?」と笑いながら言われたり。

そこで、違う美容室に行くようにしてもそこでも白髪のことで笑われて、また違うお店に行くなんて感じで結構お店探しにも苦労しました。

でも、今行っている美容室では白髪のことを触れてくる事もなく、黙って染めてくれるので、結構気持ち的にも楽ですね。

美容師さんってもしかしたら髪にコンプレックスを持っている人が少なく白髪で悩む人の気持ちが分からないのかな?って思ったりもします。

でも、やっぱり白髪は出来るだけ染めた方がいいなって思います。白髪が似合う素敵な方もいらっしゃいますが、それは年齢を重ねて渋みとかが出て素敵になっているのであって、私のようにまだ30代前半の社会的に若輩者が白髪放置していたら不潔な印象を与えたり、老けてみられてあまりいいことがないでしょうし。

見た目的に少々童顔のせいか若く見られることが多いですが、白髪を染めなければ若く見られることはあり得ないと思うので。

この文章を見ている美容師さんがいたら白髪の人をいじらないであげて下さい。

自分がもしいきなり白髪が増えて、他の人に馬鹿にされたら…というのを考えればいじる気も起こらなくなるはずです。

自分に合うもの良いもの探しの旅

今、コスメ?スキンケア商品がたくさんあります。

肌が弱い人、乾燥肌、混合肌

どれが良くてどれを使ったら合わなくて個々それぞれで使ってみないと分からない…
賭けみたいなものでなかなか新しい物に挑戦するのが怖くなったり…

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトは効果あり?私の口コミやネット上の評価などをこっそり暴露!

逆に新しいものを使ってみるけど、金額が…などいろんな面でリピートまでは行かなかったり。

たくさんの商品がありすぎて悩みますよね。

私もずっと肌が弱く何を使ってもイマイチ…
洗顔もクレンジングも化粧水も無添加でなるべく刺激がなくてそういうのを選んで使っていました。

20代前半は安くてなるべく刺激がないものをいろいろ試してでもなかなか良いものに出会わず…

それでもなんとかそこまではお肌の状態も良くはないけどまぁまぁな所でよかったんですが…

25歳になった瞬間、今までのスキンケアでは全然ダメで毛穴もつまり黒ずみ、肌がボコボコ…ゴワゴワ(泣)

何がダメか分からずずっと、余計に無添加で刺激がないものを探し始めましたが余計に酷くなる一方で…

どうにか改善したくていろいろ調べました!
今までは洗い過ぎはダメだと思っていたので洗浄力が強いクレンジングや洗顔料は使っておらず、保湿は無添加系の化粧水等を使ってました。

でも、たくさんいろいろな事を調べて行くうちにクレンジングや洗顔料はある程度の洗浄力は必要だと言うことが分かりました!

無添加でももちろんいいのはたくさんありますが私はメイクが薄いわけではなかったので自分が使ってたクレンジングではメイクが落ちきってなかったのだと気付かされました!

クレンジングと洗顔を変えて使ってみたところ少しずつ肌に変化が!

酷かった毛穴の広がり、詰まりが少しずつ改善されてきました!

まだまだ黒ずみ等良くなったと言えるほどではありませんが、今まで肌が弱いからと洗浄力が弱いのばかり使ってのは自分に合ってなかったんですね。

でもまだまだ自分にはどのスキンケアがあっていてどの商品が良くてなどは探している途中

たくさんの商品があるなか合わなかったらどうしようと思うとなかなか手を出す事を躊躇してしまいますがやってみないと分からないですよね。

自分の知らないスキンケア用品がたくさん世の中にはあるのでこれからも自分に合うもの合わないもの探しの旅は続きます。

生理前、生理期間中の肌荒れ

私は生理前、生理期間中に必ずといって良いほど肌荒れをしてしまっていました…。

ビューティーオープナージェル

赤みが出てしまったり、吹き出物が出てしまったり。

恐らくホルモンバランスの関係だと思うのですが、どう良いのか全くわからなった時はいつも通りの洗顔をして、スキンケアをして、

いつも通りの食生活を送っていました。

でも、それでは肌が荒れる一方…。

洗顔を弱酸性の洗顔フォームと大人のニキビ、肌荒れ用の洗顔フォームの二つを

よーく泡立てて泡で包み込むようにして洗顔をするようになり、スキンケアも刺激のないタイプのものにしました。

食事も生理中は刺激物の強いものを控えて代わりにビタミンを多く摂るようにしました。

初めのうちはあまりこれと言った変化は見られなかったのですが、

やっぱりどんなことでも『継続して行なう』ことが大切で、

今は生理前、生理中でも肌荒れを起こすことはほとんどなくなりました。

今、マスク必須の世の中になっていて特に女性はメイクをした上からマスクをするので、

肌荒れをしてしまっているという人も多いと思います。

そんな時は一度今、自分の使用している洗顔フォームやスキンケアが自分の肌にあっているのか、

食生活で肌荒れを改善できないか見直してみる良い機会だと思います。

歯科衛生士から聞いた歯磨きのルール

私自身は、口臭を気にしたことはあまりありませんでしたが、新型コロナウイルス感染症の蔓延からマスクを常時着用することになって以降、自分自身の口臭が気になることが増えたように感じます。

そんな時、私の高校時代の友人が歯科衛生士として働いているのですが、一緒に旅行に行った際、歯磨きについていろいろ教えてもらっていました。

歯を磨く、歯茎をマッサージする、舌をブラッシングする等、皆さんがされているようなことはしているつもりでした。

そこで気になった私は、どのように簡単に口臭が防げるのかを尋ねました。

http://www.alt-base.jp/

答えはいたってシンプルなものでした。

歯磨きをした後に、何回口をすすぐのかということを大切にしてほしいということです。

私は歯磨きの後、3度ほど口をうがいしていました。

しかしながら、3度口をすすぐと、歯磨き粉に含まれている口臭予防成分がすべて流されてしまうというのです。

正しくは、歯磨き後、1度のみのうがいで、口をぐちゅぐちゅすすぐだけだというのです。

それ以降、私は口に一度しか水を含まず、ぐちゅぐちゅして吐き出していました。

するとそれからは、夕方に気にしていた口臭の度合いがかなり低くなったように感じます。

気のせい?だと思われた方、ぜひ試してみてください。

私が4ヶ月で10kg痩せた理由

20代中盤の頃、たった4ヶ月で10kg程のダイエットに成功しました。本音口コミ!ベルミススリムタイツ

そのダイエット方法は、「よく噛む」ダイエットです。ただ毎食のご飯や間食などを食べる際、いつもよりもよく噛むことを意識するだけです。具体的な方法としては、食べ物を口の中に含んだあと、右100回、左100回噛むというルールを設けます。

それだけです。噛むという行為は、満腹中枢を刺激する為、「食べたい!」という気持ちを落ち着かせる効果があります。要は噛むことで食べる量を根本から減らす!

ということです。普段は私は早食い気味であったこともあり、満腹感を感じる前にどんどん食べてしまっていたこともあったようで、食べ終わったあとに「あれ?思ったより食べすぎたかな?」と思うことが多く、そのせいで、ご飯あとはいつもしばらく動くのが辛かったです。

そんな私だったからこそ、このダイエット方法の効果は絶大でした。また、噛むことで顎が鍛えられた為か、顎のラインがスッキリしたと言われることもあり、副次的な効果ではありましたが、多少の小顔効果も偉るようようです。つい食べすぎてしまう方やつい急ぎ気味で食べてしまう方には是非おすすめのダイエット方法になります。

ちなみにですが、以前よりは極端に気にしてはないですが、よく噛むようにしているおかげで、リバウンドはしていません。